2 pomysły na smaczne i zdrowe śniadanie


O tym, że śniadanie uchodzi za najważniejszy posiłek w ciągu dnia słyszał chyba każdy. Z doświadczenia wiem, że dużo lepiej się czuję gdy z rana poświęcę chwilę na zjedzenie czegoś wartościowego. Jeżeli zwykle nie macie pomysłu co zjeść o pranku, koniecznie czytajcie dalej! Podamy Wam sposób na na smaczne i zdrowe śniadanie. Dzisiaj dwie propozycje z w których jajka i awokado grają główną rolę.

Pomysły na śniadanie – pasta z awokado

  • 1 dojrzałe awokado
  • 2 jajka
  • oliwa z oliwek
  •  1/2 cytryny
  • ulubione zioła (np. suszona bazylia, oregano)
  • sól, pieprz

Jajka gotuję na twardo i odstawiam na chwilę aby ostygły. W tym czasie kroję awokado na pół, usuwam pestkę  i łyżką wybieram zielony miąższ, który skrapiam sokiem ze świeżo wyciśniętej cytryny.

Tak przygotowane awokado blenduję wraz z wcześniej ugotowanym jajkiem z dodatkiem 1-2 łyż. oliwy z oliwek, na gładką masę. Do masy można też dodać szczypiorek lub cebulkę.

Doprawiam do smaku ulubionymi ziołami i przyprawami. Ja zwykle wybieram odrobinę kminku, suszoną bazylię, ziarno czarnuszki i czosnek. Świetnie smakuje z pokrojoną rzodkiewką.

Pomysły na śniadanie – grzanki z awokado i jajkiem

  • pieczywo pełnoziarniste lub tosty
  • jajko
  • awokado
  • pomidor
  • 2 plastry szynki

Tostuję kromkę ulubionego pieczywa razowego (opcjonalnie może być tez pieczywo tostowe). Smażę jajko. Na toście rozsmarowuje awokado.

Na wierz kładę plastry pomidora, posypuje ulubionymi ziołami, kładę następnie plater szynki a na wierzchu usmażone jajko. Posypuje odrobiną soli i pieprzu. Danie jest banalnie proste ale pyszne.

***

Więcej przepisów znajdziecie w zakładce Food i Get fit and healthy choices. Jak Wam się podobają dzisiejsze propozycje?  Jeżeli jeszcze nie próbowaliście gorąco Was do tego zachęcam 🙂 Co zwykle sami wybieracie na śniadanie? Jecie śniadania czy ograniczacie się do szybkiej kawy w biegu?

Jeśli ktokolwiek z Was pragnie się z nami skontaktować, zapraszam do zakładki KONTAKT. Pamiętajcie też, że bez trudu znajdziecie nas na portalach społecznościowych – Facebook’u, Instagramie (konto I, konto II), Twitter,Bloglovin’, Pineterest, Fashionlista i Tumblr.

images via: pexels.com ( icon, 1, 2)

Karolina

Założycielka bloga zielonakaruzela.pl słynna ze słomianego zapału i odkładania wszystkiego na ostatnią chwilę. Miłośniczka klasyki i nieśmiertelnego duetu bieli z czernią. Miłośniczka podróży i kotów (idealne zadatki na starą pannę). Chorobliwa pedantka, nerwus i „człowiek lista”. Uwielbia jazdę na rowerze, czasami udaje, że biega a ostatnio odkrywa możliwości trx. Właścicielka suchej, atopowej skóry i burzy blond włosów. Jej figura to jabłko a jej odwieczną piętą achillesową jest brzuch, z którym walczy od lat. Jest w stanie zjeść żuka ale twardo twierdzi, że fasola nie nadaje się do jedzenia. Jest samozwańczą mistrzynią pakowania walizki.

Założycielka bloga zielonakaruzela.pl słynna ze słomianego zapału i odkładania wszystkiego na ostatnią chwilę. Miłośniczka klasyki i nieśmiertelnego duetu bieli z czernią. Miłośniczka podróży i kotów (idealne zadatki na starą pannę). Chorobliwa pedantka, nerwus i „człowiek lista”. Uwielbia jazdę na rowerze, czasami udaje, że biega a ostatnio odkrywa możliwości trx. Właścicielka suchej, atopowej skóry i burzy blond włosów. Jej figura to jabłko a jej odwieczną piętą achillesową jest brzuch, z którym walczy od lat. Jest w stanie zjeść żuka ale twardo twierdzi, że fasola nie nadaje się do jedzenia. Jest samozwańczą mistrzynią pakowania walizki.

Koniecznie zajrzyj też tutaj